Расхожее утверждение «Смех продлевает жизнь» имеет под собой вполне серьезное научное основание.
Действительно ли смех полезен для здоровья человека
| Действительно ли смех полезен для здоровья человека | Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. |
| Смехотерапию назвали лекарством для здоровья сердца - МК | Недавние исследования доказали, что лучший помощник нашего мозга — это смех. |
| 8 воздействий смеха, полезных для здоровья | Польза смеха 1 апреля во многих странах мира отмечается день смеха. |
Как смех продлевает жизнь
| 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека | Почему смех так полезен, для чего он нам нужен и как правильно смеяться! |
| Что такое смехотерапия | Купрум | Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. |
| Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука? | Блог 4brain | Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. |
| Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | DOCTORPITER | Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. |
| "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней - Российская газета | Рассказываем о том, почему смех полезен человеку, и зачем он необходим в общении мужчин и женщин. |
Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? 5 причин смеяться чаще: эксперты доказали пользу смеха для здоровья. Общеизвестно, что смех и хорошее настроение оказывают сильное оздоравливающе воздействие на человека. Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека.
8 воздействий смеха, полезных для здоровья
Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. Смех активирует различные области мозга, которые контролируют двигательную, эмоциональную, когнитивную и социальную сферы, пишет Гибсон в статье в The Conversation. Люди начинают смеяться в младенчестве, и это помогает развивать мышцы верхней части тела. Смех — это не просто дыхание. Он основан на сложных комбинациях лицевых мышц, связанных с движением глаз, головы и плеч. Смех активирует несколько областей мозга: моторную кору, которая контролирует мышцы, лобные доли, которые помогают понять контекст, и лимбическую систему, которая регулирует положительные эмоции. Включение всех этих цепей укрепляет нейронные связи и помогает мозгу координировать свою деятельность. Любопытно, что эти реакции происходят не только у смеющегося человека, но и у того, кто видит, как смеется другой.
Также за счёт смеха повышается количество дофамина и серотонина. Эти вещества обладают болеутоляющим эффектом. Это было подтверждено в 2011 году, когда люди, которые смеялись, смогли дольше выдерживать боль.
Социальная связь и смех в общении: Смех играет важную роль в социальном взаимодействии. Когда мы смеемся вместе с другими людьми, это укрепляет наши социальные связи и создает позитивную атмосферу. Общий смех помогает разрядить обстановку, создает чувство сближения и помогает нам лучше понять друг друга. Радость и счастье: Люди смеются, когда чувствуют радость и счастье. Это может быть связано с какими-то достижениями, хорошими новостями, приятными моментами или успехами в жизни. Смех становится выражением радости и положительных эмоций.
Эмоциональное выражение: Смех — это эмоциональное выражение, которое помогает нам передать наши чувства окружающим. Он может выражать радость, удивление, смущение или непонимание. Смех помогает нам показать, что мы чувствуем и как реагируем на происходящее вокруг. Физиологические реакции: Физиологически, смех включает активацию различных мышц в лице и теле. Улыбка и смеховые мышцы активируются, когда мы смеемся. Кроме того, смех улучшает кровообращение и стимулирует работу диафрагмы, что может привести к ощущению приятного расслабления.
Польза смеха Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. Несколько преимуществ смеха: Снятие стресса: Смех является естественным антистрессовым средством. Во время смеха организм выделяет эндорфины — химические вещества, которые улучшают настроение и создают ощущение удовлетворения. Эндорфины действуют как природные анальгетики, снижая чувство боли и физического дискомфорта. Повышение уровня эндорфинов в организме помогает снизить уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол, что способствует общему расслаблению и снятию напряжения. Укрепление иммунной системы: Смех положительно влияет на иммунную систему.
Уж проще провести 200 часов за гребным тренажером и добиться того же самого эффекта. А на мимические морщины улыбка и смех влияют? На английском языке морщины, вызванные улыбкой, смехом и прочей позитивной мимикой, называются smile lines — буквально « морщины от улыбки ». Из чего напрашивается вывод, что связь между первым и вторым имеется, и довольная тесная. А есть мышцы мимические — с ними чуть сложнее, — комментирует Марина Миусова, врач-дерматолог, заведующая отделением Antiage-косметологии клиники Lazerjazz. По словам эксперта, эти мышцы тоже делятся на группы: леваторы тянут кожу и другие ткани вверх, депрессоры — вниз, а сфинктеры, грубо говоря, сужают и расширяют отверстия — на лице это круговые мышцы рта и глаз. В улыбке и смехе участвуют многочисленные мышцы всех трех типов. Кожа под их действием сминается, сгибается и подвергается прочим видам компрессии, а от этого появляются или усугубляются поверхностные мимические морщины. Проще говоря, чем больше человек улыбается и смеется, тем больше может образовываться мелких мимических морщин — мелких сеточек у рта, глаз и в других зонах лица. При этом избежать мелких мимических морщин можно — с этим, например, поможет легкая поверхностная ботулинотерапия , она не даст коже так сильно сминаться, и сеточки будут гораздо менее выраженными».
На что еще влияет смех? Как мы уже знаем, смех — важный инструмент социализации, который позволяет людям и некоторым животным располагать к себе окружающих и успешно встраиваться в те или иные коллективы. Так вот ряд исследований показывает, что чувство юмора и способность смеяться и смешить может быть напрямую связана с сексуальной привлекательностью. А целый ряд исследований профессора университета Беркли Роберта Левинсона показал, что смех и способность с юмором относиться к конфликтным, сложным или просто не очень приятным ситуациям делает отношения крепче и долговечнее — как в браке, так и в других вариантах партнерства. Дело в том, что люди, которые по своему строению достаточно примитивны, имеют меньше шансов развить в себе хорошее чувство юмора — оно созревает у достаточно психически развитого человека. Поэтому на самом деле не вполне понятно, где тут причина, а где следствие, — комментирует Ирина Катин-Ярцева. Тут сложно наблюдать прямую корреляцию, но мы вполне можем предположить, что умение вовремя пошутить разряжает напряжение. А еще можно подумать, что, если люди много смеются вместе, у них схожий тип юмора, они в целом хорошо понимают друг друга и вместе им хорошо». Так что и в личной жизни, судя по всему, смех тоже может довольно немало.
Смех до слез. Польза. Десятки причин чаще смеяться и улыбаться
это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. Смех может снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, к тому же, он положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и РИА Новости, 01.04.2023. Правда, что СМЕХ продлевает ЖИЗНЬ? Исследования показывают, что групповой смех ещё более полезен, чем индивидуальный. Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. Одно исследование показало, что смех уменьшает стресс и улучшает работу иммунной системы, а это означает, что смех может быть чрезвычайно полезным дополнением к лечению ВИЧ-инфицированных пациентов, а также людей, страдающих от рака.
Почему смех – лучшее лекарство
| Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | Смех поможет наладить хорошие отношения, завязать новые связи, пережить проблемы. |
| Смейтесь чаще! | — Полезные статьи — О пользе смеха. |
| Польза смеха и улыбки для здоровья | Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям. |
| Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга | Рассказываем в нашем материале, чем полезен смех и как смеяться чаще. |
Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека
Наука сегодня часто утверждает, что смех – это отличное средство на пути к долголетию. Вот 9 причин смеяться столько, сколько вы можете каждый день. — Полезные статьи — О пользе смеха.
Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука?
Простые советы для долгой жизни. Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Таким образом, если ежедневно смеяться около 10-12 минут, то за год без особых усилий можно сбросить около двух килограммов. А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды. Кроме того, он увеличивает выработку лейкоцитов, которые борются с различными заболеваниями. Если смех снижает стресс, значит он хорошо влияет на состояние сердца и сосудов? Наталья Винарская: Это предположение подтверждается конкретными исследованиями. Так, ученые Университета Мэриленда установили, что 15 минут смеха в день помогают снизить артериальное давление и, следовательно, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Когда мы смеемся, увеличивается приток кислорода в организм, рефлекторно расширяются кровеносные сосуды и, таким образом, снижается кровяное давление. К тому же хорошее настроение также помогает снизить риск возникновения холестериновых бляшек и вероятность повторного сердечного приступа. Одновременно смех активизирует работу легких, а физические вибрации помогают прочистить дыхательные пути, избавившись от застоя мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией и постуральным дренажем.
Смех и юмор имеют разную природу. У младенцев проявление эмоций связано с физическим воздействием, а взрослые смеются по другим причинам. Юмор — совершенная игра разума и ассоциаций. Чем полезен смех для человека? Смех может помочь восстановить здоровье физическое и психологическое. Ученые доказали, что полчаса смеха в день благоприятно воздействуют на работу всего организма. Смех насыщает кровь кислородом, повышает уровень эндорфина и снижает количество гормонов стресса. Стоит только представить перспективы приятного времяпрепровождения, как настроение улучшается. Если рассматривать интересные факты о смехе, то стоит сказать, что он обладает легким анестезирующим эффектом. Смехотерапия уже много лет успешно используется в некоторых клиниках. Она повышает качество сна, предотвращает проявление стресса, приводит в норму работу внутренних органов. Секрет заключается в вибрациях, которые вызывает смех.
Народная мудрость гласит, что благодаря ему можно продлить жизнь. По результатам различных исследований, смех снижает риск сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление и даже снимает боль благодаря выработке эндорфинов. Однако серьезных исследований, посвященных связи чувства юмора и продолжительности жизни, почти не было. А из тех, что было, три основаны на данных, полученных американским психологом Льюисом Терменом. Его исследование началось в 1922 году, а закончилось только в 1986-м. Все эти годы он наблюдал за 1528 одаренными с IQ выше 135 детьми из Калифорнии, выясняя влияние интеллекта на их жизненный путь. При анализе данных уже в 1990-е выяснилось, что долголетию способствовала высокая честность, а вот оптимисты и бодрые духом, наоборот, жили меньше. Однако еще в двух исследованиях обнаружилась положительная корреляция между продолжительностью жизни и хорошим настроением. Наконец ученые из Норвежского института наук и технологий они же и проводили исследования, указавшие на положительную корреляцию дали ответ.
Действительно ли смех полезен для организма?
Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен. Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех усиливает защитные функции организма. Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. 20 мм, а гипотоники перестают чувствовать слабость.