основатель направления похудения при помощи дыхания, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360». Марина Корпан замужем, имеет дочь Милану и живёт фактически на две страны — Греции и РФ. Сейчас у Марины Корпан свой клуб «Студия Марины Корпан», в котором каждый желающий может пройти основы бодифлекса.
Выдыхай лишние кило: как ускоренно похудеть к отпуску без диеты
| [Марина Корпан] Пресс-Экспресс 2.0 (2024) | Фитнес-тренер Марина Корпан В 2012 году Корпан получила второе высшее образование — окончила Российский университет физической культуры. |
| Марина Корпан новая дыхательная гимнастика КОСТНЫЙ ИМПУЛЬС | Марина Корпан замужем, имеет дочь Милану и живёт фактически на две страны — Греции и РФ. |
| Дыши и худей с Мариной Корпан | Упражнение для похудения задней поверхности бедра оксисайз и бодифлекс Марина Корпан. |
| Марина Корпан - Персональный брендинг | Оздоровительный центр «Студия Марины Корпан» по адресу Московская область, городской округ Красногорск, рабочий посёлок Нахабино, Красноармейская улица, 66, +7 495 278 18 46. |
| [Марина Корпан] Система 2/4 PRO (2023) | Через социальные сети она доносит до поклонников актуальные новости и планы. |
Корпан М.И.. Книги онлайн
Смотрите marina_korpan в Инстаграме, не подключая VPN. аша Марина Корпан. Все худеют к лету, а мои Корпан Леди стройные круглый год. Упражнение для похудения задней поверхности бедра оксисайз и бодифлекс Марина Корпан. View and download МАРИНА КОРПАН БОДИФЛЕКС 2/4 PRO(@marina_korpan) Instagram profile, posts, tagged, stories photos and videos without login. Игорь Наджиев в программе Марины Корпан @MarinaKorpan @Nadjiev. Марина Игоревна Корпан — единственный в России сертифицированный специалист по дыхательным методикам Бодифлекс и Оксисайз, гарантирующий.
Марина корпан
Занималась разными видами фитнеса, но не могла избавиться от лишних килограммов. Я занималась и днем, и ночью. Помню, что даже от еды отказывалась. Правда, этот способ похудения оказался не самым лучшим — от результатов столь жестокого метода похудения я была вынуждена лечиться. Полноту я смогла победить благодаря бодифлексу. Тогда я смогла избавиться от 25 килограммов. Вы не представляете насколько я была счастлива. После этого я и решила, что буду помогать другим женщинам, которые имеют такие же проблемы», — рассказала Марина Корпан. Как известно, в 2005 году Марина стала выпускницей Московского государственного технического университета радиотехники, электроники и автоматики. При этом по специальности она все же предпочла не работать.
Марина: Да, я ухожу. И все ждут от меня очень, кроме Москвы, потому что в Москве я даю систему «Корпанетик», потому что как только она выйдет, ты сразу это увидишь — у нас и тренеры сразу пойдут, и все. Вот, это я отвечаю на твой вопрос, когда это все произошло. Я не бью себя пяткой в грудь и не говорю, что я суперзвезда, но я говорю: ребята, ну не знали вы этого.
И сейчас выходить и рассказывать… А у нас же, понимаешь, что происходит? Они же начинают писать в мой адрес, закидывать: «Нет, это я тренер, а вы там…». Я говорю: «Да ради Бога». Я-то даю результаты, понимаешь?
Мария: То есть люди, которые работают по твоей системе, по факту, пишут тебе, что… Марина: Ты знаешь, я, наверно, так скажу. Многие скажут: ««Бодифлекс» и «Оксисайз» все знали давно». Я говорю: «Ребята, это была вот такая книжечка, которая лежала на полке и никто ее не знал. И никто из вас на всей территории земного шара не поднял свою пятую точку и не начал ее изучать, внедрять и получать результаты».
Поэтому рассказывать мне, что «я там то-то и то-то, а потом я просто вижу: идет скупка и покупка моих онлайн-курсов. Я же слышу, когда я говорю. Ну, например, я сейчас очень развиваю направление именно такое гормональное, что при помощи гормонов я полностью разобралась в этой системе. Поверь мне, ровно сейчас месяц — и сейчас все тренеры заговорят про гормоны, понимаешь?
Что выделяется, что у нас, оказывается, есть локальное жиросжигание, а не только общее. Знаешь, нет чтобы сказать спасибо: «Спасибо, Корпан! Классная система! Я зарабатываю деньги, спасибо».
Но как бы вот так вот. Мария: Поэтому ты хочешь сейчас открыть академию, в которой ты будешь уже выпускать сертифицированных преподавателей? Знаешь еще, почему я это решила? Потому что действительно полетели камни в мой огород, потому что говорят: «Ну ты же нам не даешь возможности обучаться».
Потому что у меня, я скажу сейчас: наверно, 2010 год, я выпустила, у меня было 2 потока тренеров, и они закрылись практически все. Закрылись только потому, что у них была такая, знаешь, звездная болезнь: «Я отучилась у звездного тренера». Потому что когда я начинала, я очень поздно, Маша, вошла. Мария: Вошла куда?
Марина: Или как это… Рано. Да, мой подъем был, на тот момент не было Instagram. Из неформата в человека-бренда Мария: Подожди-подожди, мы сейчас про это поговорим. Я как раз хотела перейти к тому, что ты тренер, ты знаешь методику, ты копаешь глубоко, а сейчас получается разрыв такой.
И вдруг ты уже на телеканале «Живи! Вот как? Марина: Ну, на телеканале «Живи! Мария: Ты вела ток-шоу, ты приглашенный эксперт ток-шоу, у тебя свои авторские передачи, ты делала всякие там спец… Марина: Я была еще просто телеведущей даже в оздоровительной передаче.
Я могу сказать? С Геннадием Петровичем Малаховым, да. Мария: Конечно, почему нет? Вот скажи, как пройти вот этот раздел от момента «я делаю что-то» до момента «я уже про это рассказываю, я становлюсь человеком-брендом, я начинаю создавать тренды, я ассоциирую эту нишу с собой»?
Марина: Все быстро было. Ты знаешь, все быстро. Мария: Что это? Марина: Господи, о чем ты говоришь?
Это сейчас все такие модные слова. Это был, представляешь, 2000-й год. Мария: Ну. Марина: О чем ты говоришь?
Слова даже такого, бренд не знали, понимаешь? Мария: Нет, слова-то мы не знали, но… Марина: Все как-то так сложилось. Понимаешь, я преподавала. Я даже никогда не забуду, когда как раз 2007 год, мне просто раздался телефонный звонок.
У меня сайт был, просто было написано: «Авторская методика похудения при помощи дыхания». Там сайтик-то, знаешь, на коленке пилили тогда. И: — Алло, Марина? Я говорю: — Да, здравствуйте.
Я такая: — Ага, ну конечно… — Спортивный фитнес-клуб у вас дома. Мы вас приглашаем на кастинг. Я прямо помню этот день, это была суббота, 16:00 дня, потому что в 14:00 дня у меня закончились тренировки. У меня муж говорит: «Слушай, ну куда мы поедем?
Зачем тебе это надо? Какое телевидение? О чем ты? Я говорю: «Слушай, все равно уже день потерян.
Я приезжаю на кастинг, только открываю рот и начинаю говорить, а человек, который проводил кастинг, я не буду его называть, он безумно любил дыхание. И для него это было таким… И кастинг длился, наверно, минут 15. Я, значит, рассказываю, показываю, надо же еще говорить вот это все, и я прямо помню это движение, он мне такой: «Берем! А там нужно было проходить еще несколько кастингов: два, три, потом команду, с которой ты будешь сниматься.
Я в них уже не участвовала, он мне говорит: «Марина, все». И я вышла на этот телеканал, я тебе даже так скажу, в тот момент, в то время не было такого ажиотажа по поводу похудения. Я никогда не забуду того момента, когда генеральный директор меня позвал и говорит: «Корпан, если бы не было похудения, я даже не знаю». И мы прямо выстрелили.
И когда телеканал запустился, мы сидели и даже не знали о нем, ни тренеров, ничего. Ну, запустился и запустился. И на тот момент была самая такая классная социальная сеть на тот момент… Какая? Мария: ВКонтакте?
Марина: Да конечно! Одноклассники были. Мария: Одноклассники? Марина: И там просто поток писем: «Марина, спасибо!
Я похудела». А я такая сижу и думаю: «Что-то я не поняла. Вот эту женщину я как-то не худела. Я не помню».
И мы вот так поняли, что запустился наш канал, наш любимый канал ушел в ротацию. Мария: Что это был за телеканал? Марина: Телеканал «Живи! На тот момент он назывался телеканал «FIT», потом телеканал «Живи!
И потом уже, когда я обиделась на телеканал «Живи! И я прямо помню этот момент: Новый год, праздники, я кормлю, бегаю, все такое. Я договариваюсь, что я ребенка оставлю, побегу на съемки. Живот перерезан.
Кто рожал, у кого кесарево, все знают, какая это адская боль, а меня нужно полностью снимать. И я выхожу такая кругленькая, хорошенькая такая. На меня надевают двойную футболку, смотрят и говорят: «Блин, что-то ты не тренер по похудению». И я помню, это было 15 января, следующее, когда мне должны были позвонить и сказать: «Марина, выходи на съемки».
Не звонят. Я такая думаю: «Что такое? Что-то я не поняла, почему мне никто не звонит? Я снимаю трубку, звоню, и мне там: «А-а-а…» — уходят так.
А потом говорят: «Марина, извините, но вы не формат». И я такая говорю: «Я не формат?! Следующую дыхательную гимнастику вы не увидите». Мы выходим, проходит полтора месяца и я на «Оксисайзе» худею просто, я прямо утро и вечер, утро и вечер занимаюсь.
Я прихожу на съемки на такой шпильке, все там: «Где Корпан? Где Корпан? Я встаю такая, у нас там Ольга такая была, она поворачивается и говорит: — Корпан, это ты?! Я говорю: — Да.
Я говорю: — Новая дыхательная гимнастика «Оксисайз». Она: — Быстро снимаем! Я говорю: — Нет. А вот эта дыхательная гимнастика пойдет на другой канал.
И так она вышла у нас на Восьмом канале. Меня пригласил Восьмой канал, там как раз был такой старт системы «Оксисайз». И вот так все идет, идет, идет, и 19 лет я этим занимаюсь и верю только в это. Мария: У меня есть такая присказка.
Сейчас, когда ты рассказывала эту историю, я последнее время очень много выступаю, бывает по 2-3 выступления в неделю. Но когда я только начинала это делать, были организаторы, которым я присылала медиа-кит, предлагала, мне говорили, что я не формат по той или иной причине. И, ты знаешь, я сейчас шучу, когда мы получаем запросы сейчас от этих организаторов на то, чтобы я выступила на тех или иных мероприятиях, я говорю своему PR-директору: «Максимальная цена. Но при этом есть те люди, которые меня поддержали на старте, и, допустим, к ним я готова приехать даже бесплатно, просто поддержать, пропиарить и рассказать про этих организаторов, потому что они, по сути, на старте поверили какой-то новой деятельности.
Это очень показательный пример, друзья. И это не единственный случай, когда гость нашего подкаста рассказывает похожую ситуацию. Так что, пожалуйста, будьте внимательны, когда к вам обращаются люди, которые горят своим делом, которые отвечают за результаты, потому что если даже что-то не формат у них сейчас, не факт, что через полтора месяца ситуация будет такой же. Марина: Да, но, на самом деле, генеральный директор телеканала меня потом поддержала, потому что она не знала.
Ты же понимаешь, это на таком низком уровне все решается, кто там формат, кто не формат. И потом, когда она узнала, я безумно благодарна этому человеку, я ее безумно люблю. Если Илона меня увидит, я ее до сих пор прям... Супер руководитель!
Она говорит: «Как вы могли такое допустить?! У вас тренер пришел. Тренер, который дает похудение, а она у вас поправилась после родов, пускайте. Снимайте передачу «Тренер худеет в эфире»».
Представляешь, как было бы? Была бы динамика — «Месяц после родов» — показатели — «Полтора месяца». Можно было бы реалити сделать. Это же так здорово!
Но я все равно мечтаю еще о реалити, потому что с телеканала «Живи! Это мой любимый канал, вообще телеканал «Живи! Мы все начинали сначала, как мы на киностудии имени М. Горького снимались в холодрыге.
Там все как-то, у нас была команда, было очень классно. Так что, есть что вспомнить. Пошла по классическому пути продвижения Мария: Ты знаешь, последнее время мы много общаемся с людьми-брендами из разных ниш, у которых такой выстрел произошел в последнее время именно благодаря социальным сетям. Знаешь, когда человек обладает какой-то ценностью, именно благодаря Instagram, YouTube он эту ценность многократно преумножает.
Ты в некотором смысле личный бренд такого классического пути: телевидение, 15 книг, методика, много физического преподавания… Марина: Патенты еще. Мария: Патенты. Про патенты чуть позже я хочу спросить, зачем вообще они нужны и как они работают, но сейчас конкретно хочу про социальные сети. В Instagram у тебя круто, вовлеченно, он у тебя есть, но при этом ты со своей методикой явно могла бы быть миллионным блогером.
Это же понятно: тема хайповая, тема интересная. Ты в какой-то момент не придала значения соцсетям или что произошло? Почему, например, ты не стартовала раньше в соцсетях? Марина: Я не знаю единственное, когда там стартовал Instagram, но, видишь, такой пик большой моей популярности пришелся на 2007-2008-2009-2010 годы.
Когда он только появился, я, кстати, помню, тогда еще такая социальная сеть была, Господи, как же она тогда называлась? Еще тогда прямые эфиры у нас там были… Мария: Periscope. Марина: Periscope, да. И меня туда еще все звали, а я говорила: «Боже, как это все там снимать?!
Знаешь, это я с телевидением люблю работать, а саму себя… Наверно, это была моя ошибка. Во всяком случае, когда был мой пиковый подъем, можно я уже себя похвалю? Мне было так приятно, когда у меня вышла книга, мои баннеры висели на Арбате. Знаешь, я такая иду мимо книжного магазина, а там везде Марина Корпан висит.
Но на тот момент не было таких социальных сетей, это только-только… Я тебе говорю, Одноклассники! Зарождалось, какие-то группы… Мария: Я вспомнила. Я зарегистрировала свой Instagram в 2012 году. Марина: Да, а это 2007-2008-2009, понимаешь?
Марина: Конечно, если бы я сейчас вышла и мы запустили с издательством «Эксмо» такую серию книг, телеканал «Живи! Но ситуация просто в том, что на тот момент этого не было, просто не было. И, знаешь, я не из той категории людей, наверно, с точки зрения, может быть, бренда не очень мне, не для меня в положительную плоскость. Когда мне задают вопрос: — Марина, вы будете сниматься в бюстгальтере и в модных трусиках?
Мне неинтересно своей аудитории показывать попы, мне неинтересно, чтобы они меня воспринимали, как какую-то блондинку, одевающуюся в Гуччи, Мруччи, Прада и все остальное — мне это неинтересно. Ты представляешь, каких трудов мне стоит доказывать всем и говорить: «Блин, это работает! У меня миллионы похудевших людей. Не надо мне сидеть и рассказывать!
Любой тренер, например: «Иди и покачайся». А я говорю: «Встань на квадратный метр, начни делать это», — и мои клиенты получат больше результаты, чем твои. Но я не спорю, я просто говорю об этом. И я постоянно карабкаюсь.
И у меня больше вектор направленности был именно в развитие себя: своей головы, своего мышления, своих знаний. Мне неинтересно вот в этом колупаться: «Посмотрите, я с сумкой Prada, посмотрите я с сумкой. Я купила себе 25-ю квартиру». Мне это неинтересно, честно.
И то, даже когда мне говорят: «О! Марина, вы носите платья? У меня такая аудитория, то есть настолько у меня уже аудитория привыкла, что они мне даже говорят.
Сейчас у Марины Корпан свой клуб «Студия Марины Корпан», в котором каждый желающий может пройти основы бодифлекса. По образованию Корпан финансист, и при открытии собственного дела ей очень помогла ее профессия. На сегодняшний день она единственный в России лицензированный специалист по коррекции фигуры с использованием дыхательных техник. На ее уроки можно приехать, их можно найти и заказать на диске, а можно купить и прочитать книгу «Дыши и худей», и как сама Корпан в свое время, навсегда забыть о лишних киллограммах.
Она посоветовала изучить и другие дыхательные практики, подчеркнув, что выполнять их можно не всем. Так, к ограничениям относятся тромбы, болезни ЖКТ, перенесенные инфаркт или инсульт, воспалительные заболевания дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания и другие. Врачи ранее рассказали , как дыхание через рот может повлиять на прикус. Что думаешь? Подписывайтесь на «Газету.
Центр Марины Корпан г.Москва
Курс бодифлекса с Мариной Корпан базируется на совмещении особой дыхательной техники и специальных упражнений, направленных на увеличение гибкости, а также укрепление мышечных групп. Программа занятий бодифлексом основана на сжигании лишних жировых отложений и формировании мышечной массы с помощью анаэробного дыхания и специальных поз, «вливающих» кислород в клетки организма. Основная программа включает 12 упражнений — их рекомендуется выполнять на голодный желудок до завтрака и перед ужином ужином. Длительностьтаких занятий — 15 минут упражнения стоит делать ежедневно — исключительно такой подход, стопроцентная регулярность гарантирует положительный результат. Перед занятиями можно выпить 200-250 мл жидкости вода, сок, чай. Программа занятий по бодифлексу Марины Корпан подходит даже пожилым людям, а также людям с ограниченной двигательной активностью.
Техника выполнения Суть системы заключается в том, что дыхательная техника состоит из 5 этапов, при этом основную нагрузку принимают на себя мало задействованные в повседневной жизни нижние участки лёгких.
Ты можешь обходиться без дополнительного оборудования, так как все внимание направлено на правильность выполнения техники диафрагмального дыхания и удержания поз в течение упражнения. Выдох делаем через рот, максимально втягивая живот. Только такое дыхание способствует максимальному движению диафрагмы основная дыхательная мышца , включая за ней в работу мышцы, которые и формируют подтянутый пресс - поперечную и внутреннюю косую мышцу живота. Задерживая дыхание на короткий срок до 10 сек , мы обеспечиваем переизбыток кислорода в организме, за счет легкой гипоксии и гиперкапнии, стимулируя выброс катехоламинов, т.
Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается. Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.
Главный редактор сетевого издания И. Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул. Правды, д.
Марина Корпан ОКСИСАЙЗ видео уроки: смотреть онлайн (5 видео)
А Марина Корпан 19 лет кричит и говорит: «Друзья, нельзя втягивать живот под ребра». Тренер Корпан: при правильном дыхании организм топит жир и ускоряет метаболизм. Марина Корпан (19.01.2023): Live: Марина Корпан Тренировка была горячей. Всё методики Марины Корпан основаны на упражнениях в режиме статодинамики.
Полный комплекс бодифлекса с Мариной Корпан – 8 лучших уроков
свежие новости дня в Москве, России и мире. SUPER VIP [Марина Корпан] Онлайн марафон "Код стройности Корпан!". Просмотрите доску «Марина Корпан» пользователя Олеся Медведовская в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы «похудение, упражнения, тренировки». Бодифлекса в РФ Тренер Года России Автор 15 книг те новое видео пользователя Марина Корпан Похудение (@marina_korpan). Биография и личная жизнь Марины Корпан, муж и интересные факты, новости.
Худеем с Мариной Корпан — курс похудения с Бодифлекс и Оксисайз
Как это сделать? С помощью дыхания». Сама Марина посвятила дыхательной гимнастике всю свою сознательную жизнь и сейчас ее многие знают, как одного из самых популярных фитнес-инструкторов Москвы, помимо этого, она пишет познавательные книги о здоровье. Корпан предлагает похудеть с помощью определенных занятий, при этом укрепляется не только дыхательная система, но и здоровье в целом. Эти упражнения можно выполнять не только дома, но и на природе или на работе, уделив этому всего 15-20 минут в день. Детство и юность Марина родилась 20 июля 1983 года. Она не рассказывает о своих родителях, но известно, что ее отца направляли по работе в Перу. Именно там прошли ранние детские годы Корпан. В чужой стране они прожили целых 4 года; когда же девочке исполнилось 7 лет, вся семья вернулась в Россию. Марина Корпан в юности За 4 года, проведенных в Перу, она забыла все, что связано с Советским Союзом.
Для семилетнего ребенка было непросто привыкнуть ко всему новому, но со временем она адаптировалась и к русскому языку, и к кухне, и к традициям. Марина росла «пышечкой», что самой ей очень не нравилось. Она пыталась похудеть самостоятельно и занималась аэробикой, и гантелями. Втайне от родителей девушка долгое время почти ничего не ела и как следствие, подорвала свое здоровье, а потом долго восстанавливалась. Однако, Корпан удалось решить свою проблему и в этом ей помог бодифлекс.
Такую профессию Марина выбрала не случайно — с детства она страдала, что недостаточно худая, даже скорее полненькая, и пыталась по-разному обмануть организм: занималась аэробикой, тяжелой атлетикой, перестала есть. Но все эти методы не решали проблему, скорее на время ее отодвигали. А решил ее бодифлекс, который Марина изучила по книжке «Похудеть за 15 минут». Результат превзошел все ожидания девушки, и она решила пропагандировать дыхательную гимнастику, усовершенствовав ее.
Вы согласны? Действительно, радует, что многие начали задумываться о своем здоровье. Осталось еще подтянуть качество потребляемой информации. Теперь борьба за качественную и проверенную информацию ведётся на государственном уровне! Именно для того, чтобы вычистить информационное поле россиян от «инфомусора».
Сейчас появилось огромное количество людей, которые, не имея нужного образования, продают свои инфопродукты гражданам РФ. Не все жители нашей страны даже догадываются о том, что просто так учить за деньги в нашей стране нельзя! Я призываю всех, не надо слепо следовать советам «псевдотренеров» и «гуру ПП», зачастую такие «профессионалы» абсолютные «пустышки», не имеющие никакого отношения не то что к науке или разработке «своих» систем, в принципе не обладающих знаниями элементарных законов анатомии, биохимии и физиологии человека. Не забываем об отсутствии тренерского образования. Вдумайтесь, доходит до смешного: сегодня каждая мамочка, родившая трёх детей и похудевшая неизвестно каким способом, наравне с певцам, актёрами и представителями шоу-бизнеса, рассказывает о похудении, продает какие-то сомнительные курсы, не имея даже общего представления о том, что они несут в массы.
Я каждый день на просторах интернета встречаю «спецов», которые преподают по моим программам, прикрываясь тем, что создали якобы свои авторские системы дыхания, не понимая главной сути и переворачивая все с ног на голову. Марина, помимо разработки дыхательных программ, вы являетесь автором косметической линейки «Korpan SPA» и пищевого продукта «Korpan Food», расскажите о них. А это и питание, и физические упражнения, а также уход и поддержание качественного состояния кожи. Именно поэтому я занялась созданием линейки здорового питания «Korpan Food», кстати, это разработка советских учёных — вскрытая клетка ламинарии, а также уходовой премиальной линейки «Korpan SPA», которая заменяет салонный уход за телом. Больше информации о пользе данных продуктов вы легко найдете на сайте www.
Марина, расскажите, пожалуйста про Корпан AIR. Это правда, что Вас приглашают главы городов, губернаторы для проведения мастер-классов? Идея создать благотворительный проект «Корпан АК» пришла ко мне во время пандемии. И вот уже три года мы с командой колесим по разным городам России. Первым нас встретил Сочи, где по приглашению мэра Сочи и при поддержке администрации города мы провели мероприятие на главной площади.
Несмотря на пандемию, оценив всю пользу, которую мы можем принести, наша команда получила разрешение Роспотребнадзора и провела запланированный Корпан AIR. Так как я достаточно медийная личность, многие главы регионов приглашают меня провести оздоровительные мероприятия в их городах. Губернаторы приходят вместе со своими семьями, женами и детьми и также вместе с нами и со всеми жителями занимаются дыхательной гимнастикой, подавая пример. Дальше мы с командой были в Туле, Красногорске, Суздале, Твери. После трех лет работы и огромного количества городов Корпан AIR стал федеральным масштабным мероприятием, которое ждут во многих городах России.
Приятно знать, что главы республик, городов, сенаторы проявляют инициативу и заботу о жителях своих регионов, понимая всю важность сохранения здоровья, пропаганды здорового образа жизни и культуры правильного дыхания. Материал из журнала «Человек дела». Читайте PDF-версию журнала. Поделиться в Спасибо за комментарий!
Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается. Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.